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酒粕パックは発酵パワーが炸裂！

酒蔵で働く職人さんは色白で肌がきれいな人が多いと言われています。自然と、もろみや酒粕に触れながら仕事をするので、知らず知らずのうちに美肌になっているんですね。

この効果を身近に取り入れようというのが酒粕パックです。酒粕パックは、強力な美白・保湿・保温効果を発揮してくれます。

酒粕パックの作り方
酒粕をすり鉢に入れ、粒がなくなるまですりつぶす
精製水をよく混ぜる（豆乳や日本酒でもオッケー）
とろみが欲しい場合は小麦粉を加える

酒粕パックのやり方は簡単です。
丁寧に顔全体に塗る
5〜15分で乾き始めたら洗い流す

サランラップで上からカバーして密閉度を増すとさらに効果があります。
ニオイに我慢できるのであれば、米ぬかを混ぜるのもかなりおすすめですよ。

精製水の美肌効果恐るべし！

精製水というのは、不純物をほとんど含んでいない、ほぼ純粋な水です。薬局などで、500mlの精製水が100円では十分に手に入ります。コスパは抜群ですね。

水道水に含まれる消毒用の塩素は、肌に含まれるべきたんぱく質を破壊するため、毛穴の詰まりの原因になるとも言われています。肌のお手入れには精製水を使うようにしましょう。

使い方はとっても簡単。
コットンにたっぷり含ませてパッティングして下さい。職場でサッパリしたい時や、お肌のトラブルの時などにもササッと使えたりと、便利さも優秀です。
加湿器に入れて部屋を循環させるのも良いと思います。

沸騰させた蒸気を顔に浴びると、洗顔スチームにもなります。

以下の点に注意して使ってくださいね。
開封したらできるだけ早く使い切る。できれば２週間以内に。
使うときは手を洗ってから。
出したものは容器に戻さない。
注ぎ口を触らない。

精製水は、紫外線で滅菌、または殺菌されてる場合もあるので、不純物や菌に対しては神経質なぐらいに扱ってください。

■豆乳

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豆乳には豊富なビタミンが含まれています。特に注目すべきなのが、肌を美しく保ってくれる働きがあるビタミンE。

美肌効果を発揮してくれるだけのビタミンEを食事だけで摂るとなるとかなり大変。豆乳なら飲むだけなので、簡単に十分な量のビタミンが摂れます。

あの小さな紙パック入りの豆乳を１日１個飲めば十分ですよ。
たくさん飲んでもそれだけの効果がある訳ではないので、効率的にビタミンEを摂取しましょう。

 

■グリーンスムージー

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今や人気のスムージー。早くいえば、果物と野菜の濃いミックスジュースですね。
加熱しないので、野菜やフルーツに含まれる美肌の素、”抗酸化成分”や”ビタミン類”を壊れていない状態で体の中に取り込めます。

抗酸化成分 → ブルーベリー、ザクロ、アサイー

ビタミンC → いちご、アセロラ、キウイ、グレープフルーツ
血液の流れが良くなって、コラーゲンも作ってくれます。

ビタミンA → きゅうりやほうれん草
お肌の保湿に効果的です。

上記を参考に、美肌効率の高いスムージーを作って、美肌を手に入れて下さいね。

 

■トマトジュース

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トマトだけに含まれる色素リコピンは、抗酸化作用があってコラーゲンの生成を促してくれます。リコピンの抗酸化作用はビタミンEの100倍以上とも言われます。

トマトの完熟度が高ければ高いほどリコピンの濃度も高いので、生食なら、見た目に鮮やかな赤いトマトを選びましょう。

「加工用トマト」というのがあります。
真夏の太陽をいっぱいに浴びて、露地で育てるので、ビニールハウスで育ったりする生食用のトマトとは栄養が違います。この加工用トマトから、トマトジュースやトマトケチャップが作られます。

ということで、より多くのリコピンを取り入れるには、お手軽さとリコピン濃度の高さからトマトジュースをおすすめします。

リコピンは７〜８時間かけて肌に届くため、夜の就寝前に飲みましょう。朝にはちょうどイイ感じになっていますよ。

ちなみに、リコピンの一日あたりの摂取量は15mgです。
生食用のトマトであれば２〜３個分、トマトジュースであれば200g程度になります。